Objectif St Lary ...

A 5 semaines du St Lary Patou Trail, on améliore les séances de qualité et progressivement on augmente la distance des sorties longues.
Mon objectif est de monter progressivement en volume jusqu'au 14 juin et reprendre le spécifique "côtes" pendant les 3 premières semaines de juin si c'est toujours ok avec le tendon d'Achille ...

Bilan de la semaine :

• Lundi
• Trigger Point / Etirements
• BODYPUMP
• Mardi
• Séance de seuil : 1000m, 2000m, 2000m, 1000m
• Piscine
  
• Mercredi
• Sortie de récupération
• RPM
  
• Jeudi
• Séance de VMA : 18 x (60" - 40" rest)
• Sortie Polar, Adidas avec Sobhi Sport Nantes
  
• Vendredi
• Trigger Point / Etirements
• BODYPUMP
• RPM
  
• Samedi
• Trail des Garciaux (28 km)
  
• Dimanche
• Sortie de récupération
  

Au bilan de la semaine, le tendon se fait oublier et depuis milieu de semaine j'arrive même à courir sans y penser, à me libérer de ce "stress post-traumatique" qui fait qu'on cherche en permanence cette douleur, à l'affut de la moindre sensation bizarre ...
Quel plaisir de laisser son esprit s'évader sur les bords de l'Erdre, de regarder autour de soi et de profiter pleinement de la balade.

Semaine prochaine, c'est le mois de juin, une nouvelle étape dans ma préparation, le retour du travail de côtes ! J'ai vraiment hâte ! :)