TRX for Runners, circuit 1

Voici une séance TRX adaptée à votre pratique du Running :

• Superman : 5 x 20 (r = 30")
• Hamstring Curl (unilatéral) : 5 x 6 (r = autre jambe)
• Power Pull (unilatéral) : 5 x 6 (r = autre jambe)
• Split Fly : 5 x 12 (r = 30")
• Mouvement de scie (unilatéral) : 5 x 6 (r = autre jambe)
• Roll-out : 5 x 15 (r = 30")