TRX for Runners, circuit 1

Voici une séance TRX adaptée à votre pratique du Running :
  • Superman : 5 x 20 (r = 30")
  • Hamstring Curl (unilatéral) : 5 x 6 (r = autre jambe)
  • Power Pull (unilatéral) : 5 x 6 (r = autre jambe)
  • Split Fly : 5 x 12 (r = 30")
  • Mouvement de scie (unilatéral) : 5 x 6 (r = autre jambe)
  • Roll-out : 5 x 15 (r = 30")

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