Semaine du 16 au 22 février - Run & Bike Miami Fit Center

Première semaine de la partie spécifique de ma préparation au Marathon de Paris. On est donc parti pour 6 semaines de travail et 2 tests, le semi-marathon de Brière le 15 mars prochain et les 10 km des foulées de St Sébastien le 29 mars.

Bilan de la semaine :

• Lundi
• BODYPUMP
• RPM XL
• Mardi
• Séance de seuil : 3 x 2000m (1'22 aux 400m)
• BODYATTACK
• Mercredi
• Sortie de récupération
• RPM
• Jeudi
• Séance de VMA : 12 x 300m (54")
• Vendredi
• BODYPUMP
• Samedi
• Sortie Longue 1h40, 26 km, et 3 x 3000m à allure spécifique marathon ++ (3'40 au km)
• Dimanche
• Run & Bike Miami Fit Center (14 km + RPM XL)

Run & Bike - Miami Fit Center :