Ma façon d'aborder les morphotypes

Les morphotypes désignent les caractéristiques physiques d'un individu.
Dans les années 1940, le psychologue William Herbert Sheldon a dressé une classification des typologies du corps humain. Par statistiques il a ensuite associé des caractéristiques psychologiques au morphotype correspondant.

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• L'endomorphe, sujet à la corpulence, serait sociable, tolérant, jovial, aimerait les situations confortables et manger.
• Le mésomorphe, sujet à développer sa musculature, serait dynamique, énergétique, courageux, autoritaire, agressif et aimerait prendre des risques.
• L'ectomorphe, sujet à la maigreur, serait sensible, timide, introverti et aimerait les activités cérébrales et artistiques.

Ces morphotypes sont très utilisés en musculation et beaucoup de sportifs en salle, et aussi malheureusement de coachs sportifs, se limitent simplement à :

• Endomorphe = gros = prise de masse facile / sèche difficile
• Mésomorphe = athlétique = prise de masse musculaire facile / sèche facile
• Ectomorphe = maigre = prise de masse difficile / sèche facile

Voici ma façon d'aborder ce sujet :

Nos gènes et notre appartenance à un milieu ethnique nous prédispose à une ossature, un système digestif et des caractéristiques psychologiques de base.
Notre environnement familial, notre environnement social, notre alimentation agissent sur cette base.
Pour moi nous ne sommes pas définis par un morphotype en particulier mais par une pondération des 3 morphotypes, nous avons tous un peu d'endomorphisme, d'ectomorphisme et de mésomorphisme en nous. Et il en est de même pour les critères psychologiques.

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Au fil de votre existence vous avez pris des habitudes alimentaires, vous côtoyez un certain environnement social, un certain environnement professionnel et un certain environnement familial ... Vos habitudes de vie influent sur votre caractère et influent sur votre morphotype. Votre morphotype n'est pas figé et peut donc évoluer au cours de votre vie.

C'est pourquoi il est donc important, pour l'élaboration d'un programme de musculation (et alimentaire), de s'intéresser vraiment à la personne, à son vécu, son histoire, son enfance, ainsi à ses accidents physiques, affectifs ou professionnels. Chaque personne est différente et chaque programme doit répondre à l'unicité de l'individu ...

En salle de remise en forme je rencontre souvent des profils visuellement endomorphes, mais en grattant un peu on se rend compte qu'un événement marquant est à l'origine de cette prise de poids. Les mariages, divorcent ou naissances d'un enfant peuvent modifier votre rythme de vie, tout comme une mutation ou une promotion dans le cadre professionnel, et tout comme un accident ou une grave blessure physique/sportive ...

Voici une répartition statistique des activités sportives et les morphotypes associés :

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