Run & Bike - Miami Fit Center

Aujourd'hui j'organisais un Run & Bike au club de sport et fitness Miami Fit Center à St Sébastien Sur Loire. Depuis une quinzaine de jours les inscriptions étaient possible au club et c'est une petite trentaine de personnes qui ont répondu présent ce matin malgré les -2°C à 9:00 du matin.

Mais comme en novembre dernier, le soleil était également en rendez-vous !

Après m'être levé vers 6:30 pour accomplir quelques tâches ménagères et goûter le gâteau sport PUNCH POWER coco-chocolat au petit déjeuner, me voilà prêt à partir à la salle pour préparer la venue des participants. Le micro est installé au studio RPM, le ravito Punch Power est mis en place et il est déjà temps d'accueillir les premiers arrivants.

Pour le ravitaillement Punch Power nous a mis à disposition :

• Des barres et des gels énergétiques (pendant l'effort)
• De la boisson énergétique biO Drink à la menthe (pendant l'effort)
• Du gâteau sport biO cake saveurs amande, chocolat et coco-chocolat (avant l'effort)
• De la boisson de récupération RecoverY Drink (après l'effort)

9:30, tout le monde est là ... ou presque ! Amel est perdue en voiture dans St Seb ! ;-) Elle nous rejoindra sur les îles de Loire ...

Après une photo de groupe nous nous élançons dans les rues de St Sébastien, direction les îles de Loire ...

Il fait donc un temps magnifique, le soleil brille et le groupe file le long des chemins. L'ambiance est excellente, certains se retrouvent, d'autres font connaissances, sa parle de sport biensûr mais pas que ! Et c'est bien là l'intérêt !
Le but du Run & Bike c'est de réunir les adhérents sur un créneau libre du dimanche matin afin qu'ils puissent se rencontrer et partager librement sans la contrainte du planning horaire de la semaine et sans l'individualité que l'on peut rencontrer en cours collectifs. En effet certains adhérents ne se croisent jamais car aillant des horaires de fréquentation différents, d'autres s’aperçoivent en cours mais ne se connaissent pas ... enfin le Run & Bike permet aussi à des personnes extérieures de venir découvrir la salle de sport Miami Fit Center.

Après quelques kilomètres parcourus, quelques groupes se forment en fonction de l'allure de course. Les îles de Loire sont idéales pour ce genre de sortie, le terrain est stabilisé et souple, on est à l’abri du flux de circulation dans ce milieu boisé aux bords de la Loire, et il y a une multitude de transversales qui permettent de couper et d'ajuster la distance parcourue pour être revenu à l'heure pour le RPM.

Je rentre au club en compagnie de Régis et Rémi à 10:55. Le ravitaillement bat son plein et les produits Punch Power nous permettent de recharger les batteries.

11:00 sonne, nous allons pouvoir lancer le cours de RPM, version XL (1 heure). C'est un cours de vélo indoor, un entraînement de vélo de route en salle basé sur l'interval training.

A nouveau il y a de l'énergie dans ce cours, les participants sont à la fois dans une salle mais également sur les lacets d'un col hors catégorie, sur les longues lignes droites de la route des Landes ou encore sur un contre-la-montre ...

Je vous remercie tous d'avoir répondu présent à ce Run & Bike et d'y avoir apporté votre bonne humeur et votre dynamisme. C'est une plaisir de partager avec vous ces moments.

En souvenirs, voici le film de la matinée :