Comment bien préparer sa saison de Trail Running ?

Après une coupure bien méritée il est temps de repartir sur une nouvelle saison de Trail Running. Il faut se planifier des cycles de PPG, muscler ses jambes, renforcer le haut du corps, ne pas négliger le travail du dos, stabiliser la ceinture pelvienne par un bon travail de gainage et lombaires, etc.

Voici une méthode très simple mais vraiment efficace pour renforcer vos appuis, renforcer vos chevilles et limiter le risque d'entorse de la cheville :

Vous savez tout et vous êtes prêts à repartir sur de bonnes bases.
Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une excellente année 2015 !