Bilan semaine 27 juillet - 2 aout 2015

Dernière semaine de travail pour clore ce cycle VMA et laisser place à une semaine plus cool d'assimilation. Avec l'été l'occasion de doubler les séances avec le vélo permet d'intégrer ainsi d'avantage de volume avant mon cycle spécifique semi-marathon.
  • Lundi 
    • Trigger Point
    • BODYPUMP
    • RPM XL
  • Mardi
    • VMA : 20 x [300m - 50"]
    • RPM XL
  • Mercredi
    • Endurance Fondamentale à jeun (17 km)
    • Footing Sobhi Sport Vannes (10 km)
  • Jeudi
    • VMA : 8 x [600m - 60"]
    • RPM XL
  • Vendredi
    • Trigger Point
    • BODYPUMP
  • Samedi
    • Seuil 4x2000m AS21
    • Endurance Fondamentale en Mayenne avec le frangin (18,5 km)
  • Dimanche 
    • Sortie Longue à jeun (20,5 km)

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