Bilan semaine 27 juillet - 2 aout 2015

Dernière semaine de travail pour clore ce cycle VMA et laisser place à une semaine plus cool d'assimilation. Avec l'été l'occasion de doubler les séances avec le vélo permet d'intégrer ainsi d'avantage de volume avant mon cycle spécifique semi-marathon.

• Lundi 
• Trigger Point
• BODYPUMP
• RPM XL
• Mardi
• VMA : 20 x [300m - 50"]
• RPM XL
• Mercredi
• Endurance Fondamentale à jeun (17 km)
• Footing Sobhi Sport Vannes (10 km)
• Jeudi
• VMA : 8 x [600m - 60"]
• RPM XL
• Vendredi
• Trigger Point
• BODYPUMP
• Samedi
• Seuil 4x2000m AS21
• Endurance Fondamentale en Mayenne avec le frangin (18,5 km)
• Dimanche 
• Sortie Longue à jeun (20,5 km)