Les 30 km d'Arradon

Ce dimanche avait lieu les 30 km d'Arradon dans le Morbihan.
Après bien des hésitations entre courir le 13 km de Plessé, le 15 km ou le 30 km d'Arradon, j'ai choisi le format 30 km pour coller au mieux dans ma préparation du Marathon de Paris le 12 avril prochain.
L'idée c'était de faire une sortie longue sur un bon rythme, sans trop se griller non plus pour se préserver du semi-marathon dans 15 jours, mais avec la spécificité d'un terrain très varié entre la route, les chemins côtiers, les chemins de douaniers, la forêt et un peu de boue.
Tout semblait parfait mais mercredi à cause d'un souci vestimentaire, une fermeture de collant trop serrée sur le tendon d'Achille m'a généré une légère inflammation, que j'ai entretenu et amplifié toute la fin de semaine sur mes entraînements. Donc c'est à base de glaçage et de protocole de Stanish que j'ai abordé ce weekend, un peu réorganisé aussi car ma fille était invitée à un anniversaire pyjama partie et nous pour une soirée crêpes.
Pas possible donc de filer en Bretagne dès le samedi alors c'est seul que je m'y suis rendu le dimanche matin pour ne pas forcer la famille à se lever dès l'aube et permettre à ma femme de récupérer la grande dans la matinée chez son amie ...

Debout donc à 6:00 après une nuit bien difficile, couché tard et beaucoup trop mangé la veille, ce qui m'a valu une digestion très lourde en transpirant comme un porc toute la nuit. Vers 6:30, direction Vannes, et arrivée sur Arradon vers 8:00, bien dans le timing pour récupérer mon dossard et éliminer un peu les excédants de la veille ...

Je retrouve ensuite Christian de Sobhi Sport Vannes et l'on part s'échauffer ensemble. Il m'explique le match qui se prépare avec Jérôme (Christian a gagné en 2013, Jérôme en 2012 et 2014).
Après un petit briefing, le départ est donnée à 9:00. Très vite j'adopte mon rythme en 6ème position laissant s'étirer le peloton avec Jérôme et Christian devant, suivi de Sébastien Clero à la lutte pour les suivre, Alain Marion de Concarneau et Aurélien Lejuis. Vers le km 5 je passe Aurélien puis remonte progressivement sur Alain que je doublerais aux alentours du km 8. Je suis alors en 4ème position et dans les lignes droites j'aperçois Sébastien à 400m environ. Pour l'instant j'essaie déjà de gérer mon avance car derrière Alain s'accroche et je me dis qu'en gérant cette avance probablement que je reviendrais sur Sébastien s'il faiblit sur la distance, on n'est qu'au km 10 et la route est encore longue ...

 Mais les kilomètres défilent, km 15, km 20, et certes mon avance grandit avec Alain que je n'ai plus en visuel derrière, mais malheureusement, devant ca ne coince pas, j'ai toujours le même écart avec la 3ème place, et sans forcer je ne reviendrai jamais ... De mon côté je suis bien, dans l'effort quand même, mais je ne souffre pas, simplement mon tendon que je sens un peu, mais ce ne perturbe pas ma foulée.
Arrivé sur les 10 derniers kms, je me demande si je lance la chasse ou pas ... ca reste une course préparatoire et je préfère gérer l'effort pour ne pas me blesser. Sur une portion de route un organisateur m'interpelle et me dit que la fin de parcours devrait être plus facile qu'au Menestrail, je souris et me demande qui est cette personne que je ne semble pas connaître ou reconnaître sous son bonnet ... Au km 27, au dernier point d'eau je constate que j'ai moins de 300m de retard, je pousse un peu en revenant sur Arradon, mais le retour au stade très roulant est peu à mon avantage et c'est en rentrant sur le stade pour les 200 derniers mètres que j'aperçois Sébastien sortant du dernier virage, à 30" devant. Je termine en 1:55:58, toujours à cette 4ème place qui me colle à la peau !
Devant la lutte aura été rude et c'est à la lutte, dans les derniers mètres, que Christian aura franchit la ligne juste devant Jérôme. En arrivant je retrouve Sandrine et Laurent venus m'encourager, et c'est toujours un bonheur d'être accueilli à l'arrivée d'une course par ses proches.

La gestion de course a été bonne, pas de fatigue ressenti dans les jambes, pas de courbatures, bon le tendon hurle un peu en refroidissant ... pas besoin de ravitaillement d'arrivée, j'ai tellement mangé la veille que je n'ai toujours pas faim ! L'organisateur m'annonce qu'ils récompensent les 5 premiers, j'ai 2 heures à tuer en attendant la remise des prix avant de filer chez maman qui avait déjà mis le poulet au four ...

Retour sur Nantes pour la fin d'après-midi et retrouver la famille à la maison. Voilà encore un weekend qui sera passé très vite !

Ce dimanche avait lieu les 30 km d'Arradon dans le Morbihan.

Après bien des hésitations entre courir le 13 km de Plessé, le 15 km ou le 30 km d'Arradon, j'ai choisi le format 30 km pour coller au mieux dans ma préparation du Marathon de Paris le 12 avril prochain.

L'idée c'était de faire une sortie longue sur un bon rythme, sans trop se griller non plus pour se préserver du semi-marathon dans 15 jours, mais avec la spécificité d'un terrain très varié entre la route, les chemins côtiers, les chemins de douaniers, la forêt et un peu de boue.

Tout semblait parfait mais mercredi à cause d'un souci vestimentaire, une fermeture de collant trop serrée sur le tendon d'Achille m'a généré une légère inflammation, que j'ai entretenu et amplifié toute la fin de semaine sur mes entraînements. Donc c'est à base de glaçage et de protocole de Stanish que j'ai abordé ce weekend, un peu réorganisé aussi car ma fille était invitée à un anniversaire pyjama partie et nous pour une soirée crêpes.

Pas possible donc de filer en Bretagne dès le samedi alors c'est seul que je m'y suis rendu le dimanche matin pour ne pas forcer la famille à se lever dès l'aube et permettre à ma femme de récupérer la grande dans la matinée chez son amie ...

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Debout donc à 6:00 après une nuit bien difficile, couché tard et beaucoup trop mangé la veille, ce qui m'a valu une digestion très lourde en transpirant comme un porc toute la nuit. Vers 6:30, direction Vannes, et arrivée sur Arradon vers 8:00, bien dans le timing pour récupérer mon dossard et éliminer un peu les excédants de la veille ...

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Je retrouve ensuite Christian de Sobhi Sport Vannes et l'on part s'échauffer ensemble. Il m'explique le match qui se prépare avec Jérôme (Christian a gagné en 2013, Jérôme en 2012 et 2014).

Après un petit briefing, le départ est donnée à 9:00. Très vite j'adopte mon rythme en 6ème position laissant s'étirer le peloton avec Jérôme et Christian devant, suivi de Sébastien Clero à la lutte pour les suivre, Alain Marion de Concarneau et Aurélien Lejuis. Vers le km 5 je passe Aurélien puis remonte progressivement sur Alain que je doublerais aux alentours du km 8. Je suis alors en 4ème position et dans les lignes droites j'aperçois Sébastien à 400m environ. Pour l'instant j'essaie déjà de gérer mon avance car derrière Alain s'accroche et je me dis qu'en gérant cette avance probablement que je reviendrais sur Sébastien s'il faiblit sur la distance, on n'est qu'au km 10 et la route est encore longue ...

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Mais les kilomètres défilent, km 15, km 20, et certes mon avance grandit avec Alain que je n'ai plus en visuel derrière, mais malheureusement, devant ca ne coince pas, j'ai toujours le même écart avec la 3ème place, et sans forcer je ne reviendrai jamais ... De mon côté je suis bien, dans l'effort quand même, mais je ne souffre pas, simplement mon tendon que je sens un peu, mais ce ne perturbe pas ma foulée.

Arrivé sur les 10 derniers kms, je me demande si je lance la chasse ou pas ... ca reste une course préparatoire et je préfère gérer l'effort pour ne pas me blesser. Sur une portion de route un organisateur m'interpelle et me dit que la fin de parcours devrait être plus facile qu'au Menestrail, je souris et me demande qui est cette personne que je ne semble pas connaître ou reconnaître sous son bonnet ... Au km 27, au dernier point d'eau je constate que j'ai moins de 300m de retard, je pousse un peu en revenant sur Arradon, mais le retour au stade très roulant est peu à mon avantage et c'est en rentrant sur le stade pour les 200 derniers mètres que j'aperçois Sébastien sortant du dernier virage, à 30" devant. Je termine en 1:55:58, toujours à cette 4ème place qui me colle à la peau !

Devant la lutte aura été rude et c'est à la lutte, dans les derniers mètres, que Christian aura franchit la ligne juste devant Jérôme. En arrivant je retrouve Sandrine et Laurent venus m'encourager, et c'est toujours un bonheur d'être accueilli à l'arrivée d'une course par ses proches.

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La gestion de course a été bonne, pas de fatigue ressenti dans les jambes, pas de courbatures, bon le tendon hurle un peu en refroidissant ... pas besoin de ravitaillement d'arrivée, j'ai tellement mangé la veille que je n'ai toujours pas faim ! L'organisateur m'annonce qu'ils récompensent les 5 premiers, j'ai 2 heures à tuer en attendant la remise des prix avant de filer chez maman qui avait déjà mis le poulet au four ...

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Retour sur Nantes pour la fin d'après-midi et retrouver la famille à la maison. Voilà encore un weekend qui sera passé très vite !

Ce dimanche avait lieu les 30 km d'Arradon dans le Morbihan.

Après bien des hésitations entre courir le 13 km de Plessé, le 15 km ou le 30 km d'Arradon, j'ai choisi le format 30 km pour coller au mieux dans ma préparation du Marathon de Paris le 12 avril prochain.

L'idée c'était de faire une sortie longue sur un bon rythme, sans trop se griller non plus pour se préserver du semi-marathon dans 15 jours, mais avec la spécificité d'un terrain très varié entre la route, les chemins côtiers, les chemins de douaniers, la forêt et un peu de boue.

Tout semblait parfait mais mercredi à cause d'un souci vestimentaire, une fermeture de collant trop serrée sur le tendon d'Achille m'a généré une légère inflammation, que j'ai entretenu et amplifié toute la fin de semaine sur mes entraînements. Donc c'est à base de glaçage et de protocole de Stanish que j'ai abordé ce weekend, un peu réorganisé aussi car ma fille était invitée à un anniversaire pyjama partie et nous pour une soirée crêpes.

Pas possible donc de filer en Bretagne dès le samedi alors c'est seul que je m'y suis rendu le dimanche matin pour ne pas forcer la famille à se lever dès l'aube et permettre à ma femme de récupérer la grande dans la matinée chez son amie ...

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Debout donc à 6:00 après une nuit bien difficile, couché tard et beaucoup trop mangé la veille, ce qui m'a valu une digestion très lourde en transpirant comme un porc toute la nuit. Vers 6:30, direction Vannes, et arrivée sur Arradon vers 8:00, bien dans le timing pour récupérer mon dossard et éliminer un peu les excédants de la veille ...

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Je retrouve ensuite Christian de Sobhi Sport Vannes et l'on part s'échauffer ensemble. Il m'explique le match qui se prépare avec Jérôme (Christian a gagné en 2013, Jérôme en 2012 et 2014).

Après un petit briefing, le départ est donnée à 9:00. Très vite j'adopte mon rythme en 6ème position laissant s'étirer le peloton avec Jérôme et Christian devant, suivi de Sébastien Clero à la lutte pour les suivre, Alain Marion de Concarneau et Aurélien Lejuis. Vers le km 5 je passe Aurélien puis remonte progressivement sur Alain que je doublerais aux alentours du km 8. Je suis alors en 4ème position et dans les lignes droites j'aperçois Sébastien à 400m environ. Pour l'instant j'essaie déjà de gérer mon avance car derrière Alain s'accroche et je me dis qu'en gérant cette avance probablement que je reviendrais sur Sébastien s'il faiblit sur la distance, on n'est qu'au km 10 et la route est encore longue ...

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Mais les kilomètres défilent, km 15, km 20, et certes mon avance grandit avec Alain que je n'ai plus en visuel derrière, mais malheureusement, devant ca ne coince pas, j'ai toujours le même écart avec la 3ème place, et sans forcer je ne reviendrai jamais ... De mon côté je suis bien, dans l'effort quand même, mais je ne souffre pas, simplement mon tendon que je sens un peu, mais ce ne perturbe pas ma foulée.

Arrivé sur les 10 derniers kms, je me demande si je lance la chasse ou pas ... ca reste une course préparatoire et je préfère gérer l'effort pour ne pas me blesser. Sur une portion de route un organisateur m'interpelle et me dit que la fin de parcours devrait être plus facile qu'au Menestrail, je souris et me demande qui est cette personne que je ne semble pas connaître ou reconnaître sous son bonnet ... Au km 27, au dernier point d'eau je constate que j'ai moins de 300m de retard, je pousse un peu en revenant sur Arradon, mais le retour au stade très roulant est peu à mon avantage et c'est en rentrant sur le stade pour les 200 derniers mètres que j'aperçois Sébastien sortant du dernier virage, à 30" devant. Je termine en 1:55:58, toujours à cette 4ème place qui me colle à la peau !

Devant la lutte aura été rude et c'est à la lutte, dans les derniers mètres, que Christian aura franchit la ligne juste devant Jérôme. En arrivant je retrouve Sandrine et Laurent venus m'encourager, et c'est toujours un bonheur d'être accueilli à l'arrivée d'une course par ses proches.

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La gestion de course a été bonne, pas de fatigue ressenti dans les jambes, pas de courbatures, bon le tendon hurle un peu en refroidissant ... pas besoin de ravitaillement d'arrivée, j'ai tellement mangé la veille que je n'ai toujours pas faim ! L'organisateur m'annonce qu'ils récompensent les 5 premiers, j'ai 2 heures à tuer en attendant la remise des prix avant de filer chez maman qui avait déjà mis le poulet au four ...

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Retour sur Nantes pour la fin d'après-midi et retrouver la famille à la maison. Voilà encore un weekend qui sera passé très vite !