Utilisation de Compex pour le CrossFit

Aujourd'hui le Cross Fit est à la mode et nombreux sont les sportifs à s'inscrire dans une Box pour y pratiquer cette discipline, un mélange d'endurance, de force athlétique, d'haltérophilie et de gymnastique. L'objectif étant de devenir un athlète complet alliant force, résistance, endurance et souplesse.

Au sein de sa semaine d'entraînement le "CrossFiter" va travailler par atelier, par WOD (Workout Of the Day), mais pour progresser dans l'ensemble des disciplines de ce sport il va falloir travailler souvent les mêmes groupes musculaires, plusieurs jours de suite, et sur des régimes de travail différents (endurance, force, résistance, ...).

Pour aider le CrossFiter dans sa pratique quotidienne de son sport, Compex a mis en place un guide d'entraînement proposant les programmes Compex les mieux adaptés à leur discipline :

• Des programmes d'entraînement, "Force", "Force Explosive", "Endurance", "Résistance", "Cross-Training", pratiquées de façons actives ou combinées ;
• Des programmes de préparation juste avant le WOD ou une compétition comme "Echauffement" et "Potentiation" ; 
• Des programmes de renforcement de la sangle abdominale avec le programme "Gainage" (électrodes placées à la fois sur les abdominaux et les lombaires) ; 
• Des programmes de récupération qui vont permettre d'optimiser la récupération entre les séances ; 
• Des programmes pour prévenir les blessures comme le "Décontracturant", "Diminuer les courbatures", "Douleurs musculaires" ou "Massages relaxant et régénérants" ; 
• Des programmes pour soulager les blessures et accompagner la guérison tels que "Antidouleur TENS", "Tendinite", "Douleurs musculaires, ou bien encore les 2 programmes de rééducation.
  

Le guide pratique à télécharger en français ou en anglais.