Séance combinée TRX-COMPEX
Lors d'une contraction volontaire, on ne peut recruter plus de 80% de
nos fibres musculaires. Pour solliciter d'avantage de fibres et de façon
plus intense on peut avoir recours à l'électrostimulation.
D'un autre côté le TRX permet un travail au poids de corps et dans les 3 dimensions, engendrant ainsi une monobilisation globale du corps et donc un travail dans son ensemble générée par l'instabilité pelvienne (au niveau du bassin) et scapulaire (épaules).
Voici un exemple de séance que vous pouvez pratiquer :
Leg extension TRX
Développé TRX
Rowing court TRX
Biceps TRX
Triceps TRX
Abdominaux, carpé TRX
Téléchargez cette séance TRX + COMPEX
D'un autre côté le TRX permet un travail au poids de corps et dans les 3 dimensions, engendrant ainsi une monobilisation globale du corps et donc un travail dans son ensemble générée par l'instabilité pelvienne (au niveau du bassin) et scapulaire (épaules).
Voici un exemple de séance que vous pouvez pratiquer :
Leg extension TRX
Développé TRX
Rowing court TRX
Biceps TRX
Triceps TRX
Abdominaux, carpé TRX
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