Relâchement myofascial du psoas et du piriforme avec une simple balle de tennis

Pour faire simple le fascia est un tissu qui enveloppe et relie chacun de nos organes. Il permet notamment à nos muscles de glisser les uns contre les autres et de favoriser leur élasticité.

 

Après un entraînement intense, une compétition, une blessure, mais aussi selon notre hygiène de vie et nos conditions de travail ce tissu peut s'enflammer, se raidir, provoquer des douleurs musculaires et limiter nos amplitudes de mouvements.

Le "relâchement myofascial" va donc nous permettre de lever ces tensions musculaires, soulager ces douleurs, redonner de l'élasticité musculaire et favoriser la récupération/guérison.

Ces 2 vidéos vous proposent avec une simple balle de tennis de réaliser soi-même ce relâchement myofascial pour l'iliopsoas et le piriforme, souvent sujets à s'enflammer et apporter des complications au niveau du dos, de la ceinture pelvienne et des membres inférieurs.

Relâchement myofascial de l'iliopsoas

Relâchement myofascial du piriforme (ex : pyramidal)