Fin de préparation St Lary Patou Trail

Ca y est la dernière séance d'entraînement est passée, il ne reste plus qu'à se reposer jusque dimanche matin.

Après le WEC à Guerledan où j'avais eu d'excellentes sensations, sur le RPM XL du lendemain une légère tendinite s'est manifesté cette fois sur le bord externe de la cheville droite et remontant dans le soléaire ... Aussi, après 2 sorties en endurance fondamentale le mardi et le mercredi il était temps de faire un break et de couper pendant 5 jours.

La reprise s'est fait en douceur le samedi après-midi avec un RPM avant de prendre l'avion pour Vittel et le séminaire Les Mills Bootcamp Pompadour 2015 avec Compex.

J'en ai profité pour voir un ostéo sur place qui m'a redonné de la mobilité dans le bassin car il s'était bien raidit avec la préparation et le volume de travail accumulé en juin. Ce jeudi, comme il reste encore quelques sensations sur cette tendinite, rendez-vous demain chez le docteur et après direction les Pyrénées !

Bilan de la phase d'affutage :

• Lundi 15 juin
• BODYPUMP
• RPM XL
• Mardi 16 juin
• Endurance Fondamentale 1h
• Mercredi 17 juin
• Endurance Fondamentale 1h
• Jeudi 18 juin
• BODYPUMP
• Vendredi 19 juin
• OFF
• Samedi 20 juin
• RPM
• Dimanche 21 juin
• OFF

• Lundi 22 juin
• Séance Fartlek avec Compex
• Sortie Endurance Fondamentale
• Mardi 23 juin
• Les Mills Sprint
• Mercredi 24 juin
• Séance de rythme 15 km à 3'59 de moyenne avec 3 x 1000m à 3'27
• Jeudi 25 juin
• RPM
• Vendredi 26 juin
• OFF
• Samedi 27 juin
• OFF
• Dimanche 28 juin
• ST LARY PATOU TRAIL